Велотур по стране - необходимо попробовать хотя бы однажды
페이지 정보
작성자 Elouise 작성일25-07-01 06:11 조회5회 댓글0건관련링크
본문
Добавьте к расчётам 10-15% провизии на случай непредвиденных задержек. На 7 дней для одного человека потребуется примерно 5 кг провизии.
Корректируйте график в зависимости от разновидности дороги. Земляные пути с подъемом снижают скорость на 25–35% по сравнению с асфальтом. На неустойчивых почвах с углом наклона от 5° двигайтесь только на первых скоростях.
Делайте остановки перед тяжелыми отрезками. Перед долгим подъемом отдохните после 2–3 часов пути. Убедитесь в исправности системы перед началом.
Употребляйте воду через 15–20 минут, даже если нет жажды. На тяжёлых участках делайте по несколько глотков каждые 10 минут.
Многослойный комплект одежды: влагозащитная футболка, теплый свитер, непродуваемая верхняя одежда. В мокрых условиях – защитные штаны от дождя.
Холодный период: Сочи – приморские трассы с температурой +5..+10°C. Подъём к горному курорту и велопрогулки по Имеретинской набережной.
В Новгородском крае, на пути из Коростыни в Ильмень, есть плита с гравировкой "Здесь был Лёха". Там лежит блокнот, куда уже 12 лет вносят координаты колодцев.
В Карелии тропы петляют вдоль водоемов. Много неровных участков, оптимален модель с широкими шинами. В сезон время для катания дарит долгие часы пути.
Загрузите трек в приложение типа Ride with GPS
Выделите отрезки с уклоном более 8%
Ограничьте дневной набор высоты 1000 м
Как выбирать пути:
Малые реки и ручьи – надежный вариант, однако избегайте застоявшейся воды. Берите воду в верхнем течении, где нет следов зверей.
Выбор маршрута: рельеф и покрытие
Проверяйте картографию с отметками перепадов и поверхностей. Приложения Komoot и Strava демонстрируют рельеф и состояние путей.
Появление капель: Влажность приводит к конденсату на металле. Исвелопутешествия по россиильзуйте водонепроницаемые чехлы с впитывающим материалом.
Питье с добавлением солей важнее обычной воды. На каждый час маршрута выпивайте 500 мл жидкости с добавлением 300–500 мг натрия и 100–200 мг магния.
Почистите цепь от грязи щеткой и удалите жир.
Проверьте износ: если звенья цепи растянуты более чем на 0.75 процента, поменяйте цепь.
Обработайте цепь густой смазкой для сухих условий или жидкой для влажной погоды.
Настройте тормоза:
Поменяйте камеры, если на них есть следы износа или следы старых заплат.
Запаситесь дополнительной камерой и ремонтным набором (заплатки, клей, монтажные лопатки).
Осмотрите велосипедную цепь и трансмиссию:
Как пополнять количество воды вдали от населённых пунктов
Находите источники – их часто указывают на картографических сервисах Maps.me. Перед использованием проверьте воду на чистоту и отсутствие запаха.
Приобретите полис страхования здоровья с включением неотложной помощи. Проверьте, охватывает ли он транспортировку в случае травм. Для поездок в отдалённые районы включите полис от ЧП.
Корректируйте график в зависимости от разновидности дороги. Земляные пути с подъемом снижают скорость на 25–35% по сравнению с асфальтом. На неустойчивых почвах с углом наклона от 5° двигайтесь только на первых скоростях.
Делайте остановки перед тяжелыми отрезками. Перед долгим подъемом отдохните после 2–3 часов пути. Убедитесь в исправности системы перед началом.
Употребляйте воду через 15–20 минут, даже если нет жажды. На тяжёлых участках делайте по несколько глотков каждые 10 минут.
Многослойный комплект одежды: влагозащитная футболка, теплый свитер, непродуваемая верхняя одежда. В мокрых условиях – защитные штаны от дождя.
Холодный период: Сочи – приморские трассы с температурой +5..+10°C. Подъём к горному курорту и велопрогулки по Имеретинской набережной.
В Новгородском крае, на пути из Коростыни в Ильмень, есть плита с гравировкой "Здесь был Лёха". Там лежит блокнот, куда уже 12 лет вносят координаты колодцев.
В Карелии тропы петляют вдоль водоемов. Много неровных участков, оптимален модель с широкими шинами. В сезон время для катания дарит долгие часы пути.
Загрузите трек в приложение типа Ride with GPS
Выделите отрезки с уклоном более 8%
Ограничьте дневной набор высоты 1000 м
Как выбирать пути:
Малые реки и ручьи – надежный вариант, однако избегайте застоявшейся воды. Берите воду в верхнем течении, где нет следов зверей.
Выбор маршрута: рельеф и покрытие
Проверяйте картографию с отметками перепадов и поверхностей. Приложения Komoot и Strava демонстрируют рельеф и состояние путей.
Появление капель: Влажность приводит к конденсату на металле. Исвелопутешествия по россиильзуйте водонепроницаемые чехлы с впитывающим материалом.
Питье с добавлением солей важнее обычной воды. На каждый час маршрута выпивайте 500 мл жидкости с добавлением 300–500 мг натрия и 100–200 мг магния.
Почистите цепь от грязи щеткой и удалите жир.
Проверьте износ: если звенья цепи растянуты более чем на 0.75 процента, поменяйте цепь.
Обработайте цепь густой смазкой для сухих условий или жидкой для влажной погоды.
Настройте тормоза:
Поменяйте камеры, если на них есть следы износа или следы старых заплат.
Запаситесь дополнительной камерой и ремонтным набором (заплатки, клей, монтажные лопатки).
Осмотрите велосипедную цепь и трансмиссию:
Как пополнять количество воды вдали от населённых пунктов
Находите источники – их часто указывают на картографических сервисах Maps.me. Перед использованием проверьте воду на чистоту и отсутствие запаха.
Приобретите полис страхования здоровья с включением неотложной помощи. Проверьте, охватывает ли он транспортировку в случае травм. Для поездок в отдалённые районы включите полис от ЧП.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.